Chắc hẳn, chúng ta đều đã nghe về chữ động lực trong rất nhiều bài báo, mạng xã hội, hay các thông tin xung quanh mỗi ngày. Phải có đủ động lực để bắt đầu một điều gì đó, hoặc để có thể theo đuổi một công việc nào đó tới cùng.
Cách để có động lực cũng nhiều lắm những phương pháp, do đủ các thành phần chuyên gia phân tích, tìm hiểu và đúc kết qua những bài tập, bài báo, bài nghiên cứu lý luận. Nhưng chắc chắn trong số các động lực, dù có hừng hực đến đâu cũng sẽ có lúc bị chán nản.
Vậy khi chán muốn dừng lại thì làm cách nào bơm lại động lực cho bản thân?
- Hãy tìm cách ghi nhớ về “lý do bắt đầu”
Thói thường khi làm việc gì đó chúng ta cũng có một lý do thật sự mạnh mẽ và xinh đẹp để bắt đầu những bước đầu tiên. Qua một khoảng thời gian, khi va vấp với những khó khăn trong quá trình hoàn thiện thì tự nhiên lý do đó mờ ẩn dần , có khi còn mất hút khiến chúng ta mất đi nhiệt tình và muốn bỏ cuộc. Vậy hãy cố gắng làm cho lý do đó thật rõ ràng từ lúc bắt đầu, dùng cách như biên thư lại hoặc thu âm lại đoạn độc thoại với bản thân để mỗi lần cảm thấy mất dần đi động lực để tiếp tục, có thể lấy thư hay đoạn ghi âm đó ra nghe. Những rạo rực ban đầu sẽ quay trở lại và động lực cũng theo đó dạt dào lên.
- Những ngày nghỉ ngơi cần thiết
Một trong những lý do khiến mình mất động lực là vì động lực quá nhiều lúc đầu. Nên mình có xu hướng bắt đầu quần quật không nghỉ ngơi gì cả, vì mình rất nôn nóng hoàn thành sớm mục tiêu đặt ra. Nhưng mục tiêu chưa kịp hoàn thành thì động lực tràn trề đã nhanh chóng tiêu biến bởi vì cái gì quá cũng không nên. Ví dụ như việc tập thể dục, khi bắt đầu mình xem rất nhiều video clip hướng dẫn và đặt mục tiêu tập luyện mỗi ngày, nhưng càng về những ngày sau cơ thể mình càng đuối và cảm giác sợ hãi bắt đầu xuất hiện, và sau vài ngày mình dừng tập vì bị đau nhức toàn thân. Dễ hiểu đúng không? Mình đã bắt cơ thể tập quá sức vốn có, và không có nghỉ ngơi đúng cách nên cơ thể đình công bằng những cơn đau nhức. Và khi đau rồi thì còn động lực gì nữa. Vậy nên khi lên kế hoạch, hãy dành ra những ngày nghỉ xen kẽ hợp lý để quá trình được thực hiện đều đặn và khoa học. Sau mỗi ngày nghỉ, bạn sẽ tự nạp đầy động lực để tiếp tục hành trình chinh phục mục tiêu.
- Viết nhật kí hành trình
Đối với mình việc viết lại từng giai đoạn của quá trình thực hiện mục tiêu là một cách giữ lửa rất hiệu quả. Việc ghi chú hay đánh giá trong quá trình viết giúp mình từng bước hoàn thiện kế hoạch đã đặt ra. Nó cũng giúp ích rất nhiều trong việc nhìn nhận những sai lầm, hiệu chỉnh những điều kiện và tối ưu những nguồn lực. Ngoài ra, việc ghi nhận những thành tích nho nhỏ hay những bước phát triển cũng là một cách tự khuyến khích bản thân rất hữu hiệu, nhất là ở những bước sơ khởi. Hành trình vạn dặm đều từ bước đầu tiên, hãy thử lưu lại từng bước chân trên con đường, bạn sẽ không lạc lối khi gặp khó khăn, bởi nhìn lại ít ra mình cũng đã bước từng bước chậm rãi mà chắc chắn, chỉ cần thêm chút kiên trì cho quãng đường phía trước thôi.
- Chia sẻ với những người cùng chí hướng
Đi một mình thường nhanh hơn nhưng đi nhiều mình thì đi xa hơn. Nói chung quãng đường càng dài thì khó khăn càng nhiều, nhưng nếu đó là một mục đích đủ lớn thì càng phải dành ra nhiều công sức để hoàn thành. Có điều không phải lúc nào nội tại cũng đủ mạnh mẽ để vượt qua khó khăn, có những ngày yếu ớt mong manh đến nỗi muốn dẹp luôn cho khoẻ, xem lại nhật ký hay nhớ về lý do bắt đầu cũng không đủ kéo ta lên khỏi vực thẳm của chán nản. Lúc này nếu có ai đó đưa ra lời động viên hay khuyến khích, hoặc nhắc ta về nỗi thất vọng nếu không làm được có lẽ sẽ giúp ta suy nghĩ rõ ràng hơn trước khi quyết định từ bỏ. Động lực đôi khi cũng có thể đến từ sự vay mượn bên ngoài. Vậy nên nếu có một mục tiêu nào đó, nên tìm kiếm những người cũng có chung chí hướng để có thể chia sẻ thêm trong những lúc khó khăn, còn có thể học hỏi từ những bài học của họ. Như việc viết hàng ngày, nhờ tham gia group này với mọi người mà mình đã siêng năng hơn rất nhiều. Có lúc lười quá chẳng muốn làm gì, cầm điện thoại lướt facebook thấy mọi người vẫn viết đều đặn, thế là tự ái lại nổi lên mà lồm cồm bò dậy viết. Đây chả phải là động lực vay mượn từ bên ngoài mà rất hữu hiệu sao?
Động lực thì có muôn hình vạn trạng, nhưng để giữ mình trước những cám dỗ từ bỏ, mất đi phương hướng lúc đầu thì cũng cần nhiều sự tỉnh táo, phương pháp mỗi người sẽ có một cách riêng nên hy vọng chúng ta sẽ ngày một kiên trì trên con đường mình đã chọn.
Joy Vo,
Tháng 01,2022